
Esta Navidad despídete de la tripa
¿Te has descuidado un poquito y a falta de unas semanas para esta fiesta tan especial no te abrocha tu pantalón favorito? Como en el anuncio de la tele, ¿a ese vestido que te has probado parece que le ha salido tripa? ¡Adiós disgusto y bienvenidas fiestas! Ni barriga,...

Plan quemagrasas de octubre: dieta de la manzana y operación gym
Los españoles engordamos entre 2 y 4 kilos de media durante el verano, lo que explica que septiembre sea el mes preferido –tras enero– para ponerse a dieta y volver al gym a recuperar la forma física. Mala decisión, según los especialistas, que recomiendan esperar a...

Vitaminas, ¿Dónde están y cuál es su función?
Este artículo te servirá de referencia para conocer la función de las vitaminas, los alimentos en los que se encuentran y los problemas que provoca su carencia. Vitamina A (retinol) - ¿Para qué sirve la vitamina A? Se obtiene a través del retinol –sustancia que sólo...

7 cosas maravillosas que suceden cuando haces dieta y deporte
Todos somos conscientes de los beneficios que para la salud y a nivel estético suponen la actividad física y deportiva y los buenos hábitos nutricionales. Es evidente que una mala alimentación y costumbres excesivamente sedentarias ponen en riesgo incluso nuestra...

NRG 4: las leyendas de la cafeína “quema-grasas”
Cuenta la leyenda que mil años antes de Cristo un monje se quedó dormido mientras meditaba. Furioso consigo mismo por lo que consideró una debilidad imperdonable, se cortó los párpados para no volver a dormir. Aquellos párpados cortados cayeron al suelo y de ellos...

Recetas: menos de 300 calorías
¿Quién dice que es imposible comer bien y sabroso con pocas calorías? Nuestros entrantes, segundos y postres te demostrarán que puedes preparar riquísimos platos sin abusar de grasas y azúcares. Y son muy nutritivos, ideales para compatibilizar con tu programa...

Pre-Workout: la potenciadora Beta-lanina
El Pre-Workout es un alto concentrado de pre-entrenamiento que goza de cada vez más popularidad entre los deportistas. Su función es aumentar el rendimiento, de ahí que se haya convertido en la suplementación estrella antes de comenzar el ejercicio. A día de hoy, hay...

Musculación y natación no están reñidas
En el banco de musculación practicamos un ejercicio anaeróbico; nadar es una práctica puramente aeróbica… Con las pesas, los músculos se someten al denominado ciclo de estiramiento-acortamiento; en la piscina las acciones musculares son de carácter concéntrico... Al...

L-carnitina, verdades y mentiras sobre el suplemento de moda para adelgazar
¡L-carnitina! Aunque parezca increíble, el nombre de este aminoácido proviene del latín “carni”, porque es precisamente la carne –fundamentalmente, la roja– la principal fuente de carnitina natural de nuestro organismo. Su función es transportar las grasas hacia el...

ISO, la proteína para definir músculo y perder peso
No falla. Al tiempo que entramos en un nuevo año empiezan a multiplicarse las consultas sobre batidos de proteínas para perder peso, eliminando grasa corporal, pero sin perder tono muscular, todo ello, si puede ser, mejorando la definición y tonificación… ¡Total nada!...